どーもー！元公務員・モーリーです！
今回は「【ネガティブな人必見】セルフトークで自分を変えよう！」と題して、ブログを綴らせていただきます。
ですが内容としては、現状の自分に「自信が持てなかったり」、「ネガティブ思考」、「一歩を踏み出す勇気を持てない」方には必見の内容となっております。
さて、自分の性格や思考というのは何から影響を受けやすいと思いますか？
周りの環境や人、過去の経験、憧れの人物などいろいろな要素があると思います。
ですが、その中でも最も影響を与えているといっても良いのが、自分が発する言葉です。
その自分が発する言葉をセルフトークと言いますが、このセルフトークが無意識に自分の性格や思考に影響を受けていることが多いです。
もし現状の自分に不満や自信が無かったり、ネガティブになってしまっているのであれば、このセルフトークを意識するべきかもしれません。
ちなみに私は公務員を退職して現在フリーターという不安定な身分ではありますが、このセルフトークを意識することで、公務員時代よりむしろ前向きで、自信を持ったマインドでいられています。
なので、今回はそのセルフトークの重要性について、私の経験を踏まえて綴らせていただきます！
＜今までの私の経歴について＞
マインドは自分のセルフトークで作られる
人の体というのは自分が食べたものからできています。
なので、体に良い食生活をしている人は、健康な体を維持することができます。
反対に体に負担がかかる食生活を送っていると、不健康な体になっていき、病気などのリスクも上がります。
このように人の体は自分が食べたものに左右されるといっても良いと思います。
これと同じで人のマインドは自分が発したセルフトークから成り立っています。
人はよく他人の発言に影響されて、マインドが変わるといううことがよくあると思います。
そのくらいマインドは発された言葉に影響されます。
そして、生活していて自分が誰の言葉を一番聞いているかというと、それは紛れもなく自分のセルフトークを一番聞いています。
つまり、日頃からポジティブで前向きな言葉を使っている人は、その言葉どおりのマインドになり、逆にネガティブな言葉を使う傾向にある人は、マインドもネガティブになりがちです。
よく成功している著名人やスポーツ選手の話しを聞いていると、使っている言葉が他の人と違うように感じるのは、あながち間違いではありません。
個人的には最近プロ野球界で話題になっている、日本ハムファイターズの新庄BIGBOSSの発言を聞いていると、まさしくセルフトークの重要性を感じます。
＜参考動画＞
このように自分自身をもっとマインドを成長させたり、変えたいということであればこのセルフトークを見直す必要があります。
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３Dワードを３Yワードにすることから始めよう！
それではどのようにそのセルフトークを変えていけば良いのでしょうか？
一気に今まで使っている言葉を変えられるに越したことはありませんが、それは簡単なことではありません。
なので、一気に自分のセルフトークを変えようとせずに、簡単なところから意識していくのがよいです。
その中で私がセルフトークで最も意識しているポイントを共有します。
それは「３Dワード」を「３Yワード」にすることです。
３Dワードというのは、人の歩みを止めてしまうような３つのワードの頭文字をとったものです。
＜３Dワード＞
- でも
- だけど
- だって
これらの言葉というのは、１日の間に結構使っているワードではないでしょうか？
そして、これらの言葉を使うときは、どちらかというと「否定的な意味」や「ネガティブな意味」で使うことが多いと思います。
では、その３Dワードをどのような言葉に変換すると良いのでしょうか。
それは３Yワードに変換することです。こちらは人を前進させるような３つの言葉の頭文字を取ったものです。
＜３Yワード＞
- よし！
- よっしゃ！
- やるぞ！
これらの言葉は、「肯定的な意味」や「ポジティブな意味」で使うことが多いと思います。
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３Dワードを３Yワードに変える効果！
前章で綴ったとおり、「３Dワード」と「３Yワード」では大きな違いがあります。
そして、仮に３Dワードだけを使っている人と３Yワードだけを使っている人の２人がいるとして、単純にあなたはどっちの人と一緒にいたいですか？
おそらく、ほとんどの人が３Yワードを使っている人と一緒にいたいと感じるのではないのでしょうか。
その理由としては、「自分自身もポジティブになれる！」、「エネルギーをもらえる！」、「一緒にいて楽しい」といったことからだとと思います。
３Dワードを使っている人と一緒にいたら、その逆になることもイメージできると思います。
そして、そこで思い出してほしいのは、「自分の言葉を一番聞いているのは自分」ということです。
すなわち、日頃から３Dワードを使っている人は、ネガティブな思考傾向になっていしまいますし、３Yワードを使っている人は、思考傾向がポジティブになっていきます。
そのように思考傾向が変わることで、その後の人生も変わってきそうだというのは、イメージしやすいと思います。
私も公務員時代は、３Dワードを多用していました…。
めんどくさい案件が入りそうだと３Dワードを使い、理由をつけて避けるようにする。
また、自分が興味があってチャレンジしたいと思ったことについても、３Dワードを使って理由をつけて、チャレンジをしない。
このような思考傾向になっていました。
しかし、公務員退職後の私は日頃から３Yワードを使うように意識して、毎日を過ごすようにマインドセットをしました。
すると、公務員時代にはなかったポジティブな思考傾向になり、行動するエネルギーも沸いてきて、毎日が楽しくて最高だと思えるようになりました！
（収入は激減している中ではありますが…💦）
このブログの執筆も楽な作業ではありませんが、３Yワードを使って自分を奮い立たせることで、いつも楽しく作業をすることが出来ています。
今まで綴ったこのセルフトークについては、うさんくさくも感じるかもしれませんが、全くお金も掛かることではないので、「ただやるか、やらないか」で差が出てくると思います。
ですが、私の経験を通していえることは、セルフトークを変えることで、人生はより良くなるということは断言できます。
なので、「今の自分よりもっとより良くしたい、変わりたい」という人は３Dワードを３Yワードに変えるところからやってみてはいかがでしょうか。
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今回の投稿の最後に…
今回は、「【ネガティブな人必見】セルフトークで自分を変えよう！」と題して、 ブログを綴らせていただきました！
繰り返しにはなりますが、自分自身のマインドは自分のセルフトークから作られています。
なので、簡単なことではありますが、日頃から使っている言葉に意識して過ごしていくと、人生を長い目で見たときに大きく変わっていくと思います。
そして、その小さな成長が将来の自分の大きな成長を創っていくと思います。
私もそう信じてこれからも人生を前に進めていきたいと思います💪
今回の内容は以上となります！
もし今回の投稿が少しでも多くの方々の参考になれば嬉しいです😊
また、もし現状の自分の人生や仕事についての悩みや一歩が踏み出せず、相談や話を聞いてほしいという方がいらっしゃいましたら、このブログの「お問い合わせフォーム」や「TwitterのDM」よりご連絡いただければと思います👍
それでは今回もご覧いただきありがとうございました！！
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